你的孩子是否经历了心理创伤？一起来了解儿童创伤

儿童创伤比我们想象的要多。我们需要认识到儿童创伤性压力的迹象以及创伤可能对儿童产生的影响，还要了解采取哪些行动来支持经历创伤事件的儿童。

超过三分之二的儿童在16岁之前至少经历过一次创伤性事件。潜在的创伤性事件包括:

• 心理、身体或性虐待
• 社区或校园暴力
• 目睹或经历家庭暴力
• 国家灾难或恐怖主义
• 商业性剥削
• 突然或暴力地失去亲人
• 难民或战争经历
• 与军人家庭有关的压力源(例如，部署、失去父母或受伤)
• 身体或性侵犯
• 忽视

• 严重事故或危及生命的疾病

儿童创伤的流行率

在过去的一年中，至少有七分之一的儿童遭受过虐待和/或忽视。2019年，美国有1840名儿童死于虐待和忽视。

每天有1000多名青少年在急诊室接受与人身攻击有关的伤害治疗。

2019年，约五分之一的高中生报告说，去年在学校校园遭到欺凌。

在调查前的12个月里，8%的高中生在校园里发生过一次或多次肢体冲突。

每天约有14名青少年死于他杀，1300多名青少年因与暴力有关的伤害在急诊室接受治疗。

重要的是，认识到创伤压力的迹象及其短期和长期影响。

不同年龄段的不同症状

每个孩子的创伤性应激症状可能不同。小孩子的反应可能与大一点的孩子不同。

学龄前儿童：

• 害怕与父母/照顾者分开
• 经常哭泣或尖叫
• 吃得不好或减肥
• 做恶梦

小学生：

• 变得焦虑或害怕
• 感到内疚或羞愧
• 很难集中注意力

• 睡眠困难

初中生和高中生：

• 感到沮丧或孤独
• 出现饮食失调或自残行为
• 开始酗酒或吸毒

• 卷入危险的性行为

身体的警报系统

每个人体内都有一个警报系统，旨在保护他们免受伤害。当被激活时，这个系统会让身体做好战斗或逃跑的准备。警报可以在任何感知到麻烦的迹象时被激活，让孩子们感到害怕、愤怒、易怒，甚至退缩。

孩子们可以采取、健康步骤来应对警报：

• 认识到是什么触发了警报，以及他们的身体是如何反应的
• 判断是否真的有麻烦，并向可信任的成年人寻求帮助
• 练习深呼吸和其他放松方法

创伤的影响与支持

儿童创伤性压力的影响可以持续到童年之后。根据遗传倾向，儿童创伤可以在DNA上留下永久的表观遗传痕迹，进一步抑制FKBP5转录。其后果是受害者的应激激素系统永久性失调，最终可能导致精神疾病。

事实上，研究表明，儿童创伤幸存者可能会经历:

• 学习问题，包括较低的成绩和更多的停学和开除
• 更多地使用心理健康服务
• 增加对儿童福利和少年司法系统的参与
• 长期健康问题(如糖尿病和心脏病)

创伤是几乎所有行为健康和物质使用障碍的风险因素。但希望还是有的。孩子们可以并且确实从创伤事件中恢复过来，你可以在他们的恢复中发挥重要作用。

儿童康复的一个关键部分是拥有一个支持性护理系统，获得有效的治疗，以及了解创伤的服务系统。并不是所有的孩子在经历创伤性事件后都会经历创伤性压力。但有了支持，许多儿童能够康复并茁壮成长。

作为一个有爱心的成年人和/或家庭成员，你扮演着重要的角色。一定要记得:

• 向孩子保证他或她是安全的。
• 向他或她解释不是他们的责任。孩子们经常为那些他们完全无法控制的事情责怪自己。
• 要有耐心。有些孩子恢复得很快，而有些孩子恢复得较慢。向他们保证，他们不需要为任何感觉或想法感到内疚或难过。

• 寻求训练有素的专业人士的帮助。在需要的时候，受过循证创伤治疗训练的心理健康专业人员可以帮助儿童和家庭应对并走向康复。

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